生きてきた中で『本当に無理な人』っていませんか
私には何人かいます
今思い返しても出来れば関わりたくない
貴方は苦手な人との関わりに悩んでいませんか
上手くやっていく方法があったらいいですよね
魔法の言葉があれば良いのに
神にすがりつきたくなる
あまりに追い詰められると
顔を見るのも嫌になったり
酷くなれば心が疲弊してしまいます
相手を変えることは難しい
まして自分の苦手な相手が自分との関係性を良くしてくれるように行動するとは考え難いですよね
自分の心を壊してまで付き合わないといけない人なんていません
それではどうするか
第1選択は『逃げる』です
『逃げる』にも色んな方法があります
単純に物理的な距離をとる
例えば嫌なことを言われたり
機嫌の悪そうな姿を見かけたら
一旦その場から離れてみましょう
自分の怒りや悲しみという感情を否定したり我慢する必要はありません
自分の感情は自分のものですから
少し離れて深呼吸してどう行動するか考えましょう
感情に流されて行動してしまうと
視野も狭くなるし言葉や態度にも表れやすくなります
例えば失敗して指摘された場合
起こった内容と対策にフォーカスしましす
この対応を繰り返すことで
『この人がいたら失敗してしまう』
『何度も同じことで怒られる』
こんな負のループに陥らないですみます
そうは言っても離れられない時があります
よく分からない怒りをぶつけられる時間の長いこと
多くの場合相手は上から目線
だから心の中で
『こんなことでこれだけ怒れるってある意味パワフルだな』
『このパワー他に使ったらいい仕事できるだろうな』
『家でも怒るのかな』
なんて考えてみるのも良いかも
ただ表情はあくまでもしおらしく
他のことを考えているってバレないように
自分の仕事に集中し関わる場面を極力減らす
申し送りやカンファレンスなどどうしても一緒に過ごす時間はあります
それでも勤務時間の数分から十数分
短時間で申し送りができるように普段からしておくことで
接触時間を少なくするとともに
自分の伝える力も高まります
嫌いな人のために努力すると考えず
自分のスキルをアップすると考えれば
何にでも応用できる力ですよね
以下は心が限界を迎える前に是非やって欲しい事です
仕事だから我慢しないといけない
言われていることは正しいから
自分が我慢すれば波風立てないでいられる
真面目な人ほど我慢しがちです
言っている内容が正しくても人を傷つけていい理由にはなりません
「自分が失敗したから」
「自分ができないから」
そんな理由で心を壊さないでください
相談できる人を見つけて辛い気持ちを伝えてください
吐き出すだけで楽になる場合も多いです
友人や同期や上司など信頼できる人を見つけてください
貴方の辛い思いを聞いてくれる人は必ずいます
気持ちを吐き出したい時は「ただ聞いて欲しいい」と初めに伝えてみましょう
貴方を大切に思う人はついつい助言したくなります
相談することで状況が悪くなるかもしれないと心配になるかもしれません
貴方の大切な人がそんな悩みを抱えていたら
助けたいと思いますよね
周りの人も同じです
貴方を大切と思う人は貴方を助けたいと思っています
気づいてあげたいと思っています
まずは貴方が安心できると思う人に
気持ちを正直に伝えてほしい
私は自分の評価を気にしてなかなか相談できないことがありました
出来ない自分をせめて
頑張ろうと思うけど失敗する
どうしたらいいか分からない
仕事に行くことが辛かった
訳もわからず涙が溢れる
最後にはその人の前でパニック症状を起こすほど
そこまでになってやっと心が壊れているんだと気づきました
治療に通う様になりましたがすぐに治るものでもありません
今でも時々パニック症状が起こります
まれにですが
それについてはまたいつか
もし逆の立場ならひたすらに話を聞いてあげてください
それで救われる人がいます
夜勤は少人数です
そのため苦手な人と関わる時間も長いです
病棟ではチームに別れていることがあります
同じチームなら苦手な人とケアを一緒にするからなど接触が増えます
管理者に相談して調整してもらうのも一つの方法です
管理者は人材を管理することも仕事です
管理者にまで辛い状況が伝わっていないこともあります
相談したいことを伝え現状や気持ちを聞いてもらうこともおすすめ
ただ管理者にもいろんな人がいますので
誰に相談したらいいかが分からなければ
信頼できる先輩に聞いて見るのもいいかもしれません
夜勤を一緒にしない、チームを変えてもらう以外の方法が見つかるかも知れません
相談する時の注意点
アポイントメントをとる
話す内容をまとめておく
悪口と捉えられる場合もありますので
状況を改善するためにどうしたらいいかを相談したいと
伝えるといいかもしれません
ついつい後回しにしてしまいがちですが
自分の体調やメンタルが整って
初めて最高のパフォーマンスが出せます
まずは自分を大切にしてみてはいかがでしょうか
自分の体調や心の変化に最初に気づけるのは自分です
以前、noteに綴った『苦手な先輩看護師Aさんとの関わり』
についてはこちら
↓
https://note.com/kotori_0407/n/n4904a4c69530
貴方は苦手な人がいますか
苦手な人のことで悩んでいませんか
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