はじめに
私は小さいころから兄と比較されてきました
その為かつい他の人と自分を比較してしまいます
職場でもそうですがSNSが広がっている現在
同年代の人や同じ職種の人など
共通点が少しでもある人との比較を無意識に行っているようです
貴方は他の人と比較して落ち込む事はありませんか
そんなときはどんなふうに気持ちを切り替えているのでしょうか
私は他の人と比較する自分が嫌いでした
そうならないように自分を変えようと
自己啓発本もたくさん読みました
そして変われない自分にされに落ち込んでいました
可視化ノートで自分の思い込みや考え方を振り返り
他の人と比較してしまう自分を受け入れることで
落ち込むことも減らすことができるようになりました
今回の『ことりのつぶやき』は他者と比較して落ち込む自分
について綴っていこうと思います
昔の自分
2歳年上の兄はなんでもできる人でした
小さいころはそんな自慢の兄が大好きでした
兄の後をついて歩いていた記憶があります
田舎ですから長男というだけでとても大切にされていました
いつからか対応の差を感じるようになりました
小学校に上がると親や先生からも「お兄ちゃんは良く出来るのに」
と言われることが何度となくありました
「私の出来が悪いからみんな対応が違うんだ」
そう感じるようになっていきました
他の人とも同様で比較しては
自分にガッカリする様になりました
進学後の女性が多い学校では見た目も
含め比較する様になり摂食障害になりました
自分を好きになる
自分を好きになることや自分が幸せになることが周囲を幸せにする
なんてことをよく聞いたり目にしたりします
自己肯定感を上げるような自己啓発本にもあるタイトル
読んでも良く分からない
実践しても自己肯定感が下がるばかり
たくさんのノートに勉強したことや実践したワークがありました
休職期間に入ってから断捨離を開始した私
そんなノートたちを見ながら『変わらなかったな』
なんて感傷に浸ったりしていました
そしてそのノートを破りながら
これまでやってきたことってなんだったのかと
無力感さえ感じていました
自分を好きになる事は今でも難しいと感じています
断捨離でノートや本を処分して感じたことは
「自分を好きになるること」
「新しい自分に変わること」
それって必要なんだろうかということでした
自己肯定感が低い自分も自分を好きになれない自分も
今の自分なんだと気づいた瞬間でした
傷ついたと気づいたこと
「みんながキラキラしているのを見るのが辛いんだろ」
そんな一言を言われました
自分でも分かっていたし
以前に自分で言ったことでもあります
人から言われることは厳しく聞こえます
図星だから余計に
傷つくのが分かっているからSNSから離れていたり
セミナーに参加することもしていませんでした
他の人と関わることから逃げていました
体調がすぐれなかったこともありますが
ブログを書いても見てくれる人がいないんじゃないかと
ブログを更新することもできませんでした
SNSで発信している人やセミナーに参加する人
周囲の人ですら充実した日々を送っている様に感じます
私の頭の中では自分だけが不幸な状況なんだと思っていたんだと
「悲劇のヒロイン」
まさにそんな言葉が浮んできました
言われた当初は辛さに涙が出ました
ノートにもそのことを書いています
今振り返ってみると
現実を直視する機会となっていました
誰もが大なり小なり悩みを抱えているなんて
当たり前のことが見えなくなっていたんですね
ただ自分の辛さに酔っていただけ
自分の辛さだって空想がほとんどを占めている
泣いて落ち着くことで
考える事が出来るようになりました
「私は誰かと自分を比較する人間だ」
「人の一面を見て評価していた」
「誰かと自分を比較しても何も変わらない」
そう気づく事ができました
「他者と比較する自分」を受け入れる
それが出た答えでした
おわりに
誰かと比較して「自分もそうなりたい」と思ったり
「自分には無理」だと落ち込む人もいると思います
自分を変えることは人によって難しいかも知れません
「変わりたい」と思っている人は多くいると思います
自分の現実を知り、理解し、受容することが必要です
「変わる必要があるのか」を考えることも
それは大変なことかもしれません
私にとっては現実を直視する事で痛みを感じました
きっかけとなった言葉を言ってくれる人には感謝です
はっきりと現実を見つめさせてくれる言葉を
誰かに伝えることは難しいですよね
そんな時には相談出来る相手や場所があると良いと思います
幸い私には家族や友人、そして『TAKAMI』という場所がありました
「誰かと比較して落ち込む自分」を受け入れる
行動として動くにはまだ時間がかかります
そんな自分だからそれでも良いと思えるように
なっていけたらと思います
貴方は誰かと比較して落ち込む事がありますか
そんな時にはどういうことですかふうに対処していますか
貴方が自分を受け入れ自分らしく過ごせますように
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